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睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!


睡前五分钟的生长板按摩
生长板按摩不仅可以帮助孩子长高,亦能透过肢体上的接触,达到安定情绪的效果。与父母肢体接触愈频繁的孩子,较不会怕生,具有良好的社交能力。除此之外,刺激生长板有助于血液循环,促进新陈代谢,而且能够预防生长痛。每天为孩子进行五分钟的生长板按摩,就从今天开始试试看吧。
脚底按摩
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
使用拇指按压脚底板的凹陷处,然后往箭头的方向推移,重複这个动作十次。
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
手握拳头,紧贴着脚底板,由凹陷处往脚趾方向用力滑动。
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
双手握住脚底,由内向外同时推开。
后脚跟按摩
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
使用拇指轻推握住的后脚跟。
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
将阿基里斯腱往下方轻拉一下,然后用拇指推揉。
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以画半圆的方式按摩小腿内侧肌肉。
脚踝按摩
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
用拇指按压脚踝的正面,顺势往侧边脚踝骨方向推揉。
小腿正面按摩
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
从脚踝开始,用拇指推揉小腿骨凹陷的部分,往上推至膝盖。
小腿外侧按摩
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
手握拳头,顶住脚踝的外侧,往上推至膝盖。
小腿内侧按摩
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
使用四指用力按压小腿内侧的凹陷处。
大腿按摩
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!
双手放在大腿内侧,由外向内推开。
睡前按脚5分钟,让孩子长高、预防生长痛!

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